Όταν οι σχέσεις δεν μας προσφέρουν ασφάλεια, αλλά ένταση...
Οι σχέσεις είναι ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στη ζωή μας. Μας δίνουν νόημα, σύνδεση, ανακούφιση. Κι όμως, πολλοί άνθρωποι σήμερα αισθάνονται μόνοι μέσα στη σχέση τους, απογοητευμένοι, μπερδεμένοι ή και εξαντλημένοι από την προσπάθεια να επικοινωνήσουν.
Γιατί ενώ αγαπιόμαστε, δυσκολευόμαστε να τα βρούμε;
Πίσω από τη δυσκολία στις σχέσεις, συχνά κρύβονται:
1. Ασυνείδητα μοτίβα από το παρελθόν
Πολλές φορές, φέρνουμε στις σχέσεις μας πρότυπα που έχουμε βιώσει ως παιδιά:
• Αν είχαμε απρόβλεπτους ή απόμακρους γονείς, ίσως δυσκολευόμαστε να εμπιστευτούμε
• Αν μάθαμε να “καταπιέζουμε” τα συναισθήματά μας, ίσως δυσκολευόμαστε να τα εκφράσουμε στο ταίρι μας
2. Έλλειψη ουσιαστικής επικοινωνίας
Η επικοινωνία δεν είναι απλώς να μιλάμε. Είναι να εκφράζουμε αυτό που νιώθουμε χωρίς επίθεση ή άμυνα, και να ακούμε τον άλλον χωρίς να τον διακόπτουμε ή να προσπαθούμε να τον αλλάξουμε.
3. Φόβος οικειότητας ή εξάρτησης
Κάποιοι φοβούνται να πλησιάσουν πραγματικά. Άλλοι νιώθουν πως χάνουν τον εαυτό τους όταν αγαπάνε.
Αυτό δημιουργεί άγχος, αποστασιοποίηση ή υπερβολική ανάγκη για επιβεβαίωση.
4. Διαφορετικές ανάγκες και προσδοκίες
Δεν “αγαπάμε” όλοι με τον ίδιο τρόπο. Άλλοι θέλουν περισσότερο χρόνο, άλλοι λέξεις, άλλοι αγκαλιά.
Αν δεν γνωρίζουμε πώς ο άλλος νιώθει την αγάπη, μπορεί να δημιουργηθούν παρεξηγήσεις και απογοήτευση.
Τι μπορεί να μας βοηθήσει να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας;
- Να κατανοήσουμε τον εαυτό μας
Η ψυχοθεραπεία μάς βοηθά να γνωρίσουμε τις ανάγκες, τα όριά μας και τις δυσκολίες μας, ώστε να μπαίνουμε σε σχέσεις με μεγαλύτερη αυτογνωσία.
- Να επικοινωνούμε αυθεντικά
Όταν μάθουμε να εκφράζουμε αυτό που νιώθουμε χωρίς φόβο ή επίθεση, η σχέση αποκτά ουσία.
- Να μην περιμένουμε τελειότητα
Καμία σχέση δεν είναι χωρίς δυσκολίες. Το ζητούμενο δεν είναι η “τέλεια” σχέση, αλλά μια σχέση όπου και οι δύο προσπαθούν, μαθαίνουν και εξελίσσονται μαζί.
Αν δυσκολεύεσαι στις σχέσεις σου…
Είτε βρίσκεσαι σε σχέση που σε δυσκολεύει, είτε επαναλαμβάνεις μοτίβα που σε πληγώνουν, δεν χρειάζεται να το αντιμετωπίζεις μόνος/η.
📍 Μέσα από τη θεραπευτική διαδικασία, μπορείς να:
• καταλάβεις γιατί ελκύεις συγκεκριμένους τύπους σχέσεων
• εντοπίσεις πού δυσκολεύεσαι να βάλεις όρια ή να εκφραστείς
• δουλέψεις επάνω στην αυτοεκτίμηση, την ασφάλεια και την επικοινωνία
Δήμητρα Τσελέκη